一、行程概览与交通规划
核心路线：神农架新华镇 → 宜昌市 → 张家界市区（全程约450公里，建议安排3-4天行程）。
交通方式：
1. 自驾方案：沿G347国道转G59呼北高速至宜昌，后经G50沪渝高速、G5515张南高速抵达张家界，车程约7-8小时，适合灵活探索沿途风光。
2. 公共交通方案：从新华镇乘车至兴山站（约1.5小时），乘动车至宜昌东站（1小时），转乘火车或大巴至张家界（火车约4小时，大巴约5小时）。
二、每日行程安排
第一天：神农架新华镇 → 宜昌（过渡日）
- 上午游览神农架天燕景区（可选），午后出发前往宜昌。
- 傍晚抵达宜昌，入住沿江酒店，夜游滨江公园，品尝长江肥鱼。
第二天：宜昌 → 张家界天门山
- 上午乘车前往张家界，中午抵达后入住市区酒店。
- 下午游览天门山国家森林公园（推荐索道上山，体验玻璃栈道，观赏天门洞）。
- 晚上观看《天门狐仙》实景演出或逛七十二奇楼小镇。
第三天：武陵源核心景区
- 全天探索武陵源风景名胜区：袁家界（乾坤柱、迷魂台）、天子山（御笔峰）、金鞭溪徒步。
- 傍晚返回武陵源城区，体验土家族特色晚餐（三下锅、糍粑）。
第四天：大峡谷与返程
- 上午游览张家界大峡谷玻璃桥，下午可参观黄龙洞或宝峰湖。
- 傍晚根据行程选择返程或延伸前往凤凰古城。
三、实用贴士
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月），避开雨季与严寒。
- 住宿推荐：张家界市区住天门山附近，武陵源景区住标志门周边。
- 预算参考：人均1500-2000元（含交通、门票、中等住宿）。
- 注意事项：山区天气多变，需备防风外套与防滑鞋；提前预约景区门票。
四、延伸推荐
若时间充裕，可增加：
1. 张家界国家森林公园黄石寨徒步。
2. 湘西凤凰古城两日游（从张家界乘大巴约2.5小时）。